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午前の体操後半に【アイソレーション】動作のレッスンをしました。

首・肩・胸・お腹・腰・足など体の特定部位だけを動かす動作で、ボディーコントロールをスムーズに行い、また

柔軟性を向上し、体幹を整える動きを行いました。

自宅でも気軽に行える動作も学び、一月後には、柔軟性向上効果がみられますように✨

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